Як підібрати дієту проти депресії
% Олена Іванова, автор JustLady.
%
%
%
% Часто під час депресії людина втрачає не тільки бажання активно жити і радіти навколишнього світу, але і апетит. Однак, якщо він повний рішучості вийти з депресивного стану і робить для цього все можливе, то він повинен задуматися і про харчування. Воно відіграє не останню роль у боротьбі з депресією.
% Статті за темою «Як підібрати дієту проти депресії»
%
% Ароматерапія проти депресії
%
% Післяпологова депресія
%
% Велика депресія: якщо пропав інтерес до життя
%
Дієтологи рекомендують включати в раціон людей, що перебувають в зневірі й тузі, продукти, багаті вітамінами групи В і Е, а також містять фолієву кислоту, триптофан і селен, які є антидепресивними речовинами.
% Емоційний фон, на думку дієтологів, стабілізують наступні продукти:
% - М'ясо птиці, яловича печінка;
% - Морепродукти і риба (переважно форель, тунець, сардини і скумбрія);
% - Яйця;
% - Кисломолочні продукти і молоко;
% - Овочі. Особливо зеленого кольору (спаржа, селера, горошок, перо цибулі), а також червоного і оранжевого (помідори, морква, буряк, солодкий перець);
% - Фрукти (всі цитрусові, банани та ківі) і ягоди (виноград, журавлина, чорна смородина);
% - Бобові (сочевиця, квасоля);
% - Горіхи, пшеничні висівки;
% - Спеції та приправи (базилік, естрагон, розмарин);
% - Темний (гіркий) шоколад;
% - Трав'яний чай (заварені окропом м'ята, звіробій, материнка, подорожник, шипшина).
А ось перелік продуктів, заборонених до вживання в період депресії:
% - Будь-які алкогольні напої;
% - Білий хліб (в т.ч. здобні булочки та пироги);
% - Газовані напої і кава
% - Будь-яка жирна їжа (бутерброди з ковбасою, маслом; супи, котлети, шашлики і гуляш зі свинини, плов і т.п.).
Дієта, пропонована дієтологами людям, що страждають депресією, розрахована на 5-7 днів. Приблизне меню на день таке.
Перший сніданок: одне яйце круто або некруто, хлібець з твердим сортом сиру і петрушкою, гарячий чай з 30 г шоколаду.
% Другий сніданок: мандарини і ківі з йогуртом з додаванням тертих горіхів.
% Обід: салат з огірків і помідорів з бринзою, заправлений олією, тушкована індичка з овочами, банани у збитих вершках.
% Полудень: 1 склянка м'ятного чаю з черносмородиновим варенням.
% Вечеря: салат з спаржі і квасолі, заправлений олією чи сметаною, запечена з сиром форель, гарячий шоколад, шматочок торта або солодкого пирога.
% Перед сном: 1 склянка чаю із звіробою і м'яти.
Чому не можна під час депресії вживати алкоголь і каву? Справа в тому, що ці напої провокують практично миттєвий викид у мозок серотоніну - речовини, званого вченими «секретним кодом щастя». Саме серотоніну не вистачає людині під час депресії, і, здавалося б, треба йому його поставляти будь-яким способом. Виявляється, не треба і виявляється, не будь-яким. Тому що стрибок, викид потім різко йде на спад, і людина потребує нової порції. Залежність може виникнути швидко і непомітно. Таким чином, з депресії можна плавно піти в запій або почати споживати каву декалітрами. Але настане момент, коли серотонін перестане вихлюпуватися під впливом цих стимуляторів, вимагаючи нових і більш сильних. Так що штучним викликом серотоніну з мозку з депресією не впоратися. Саме тому медики серйозно попереджають про небезпеку вживання цих напоїв.
Теги: депресія, дієта, антидепресант
Турбослім, відгуки
% Скинути зайву вагу, стати стрункою і красивою ... Скільки жінок мріють про це, з сумом дивлячись вранці у дзеркало і перепробувавши купу різних засобів. Катують себе тренуваннями, голодують місяцями, пробують на собі різні дієти. Крім цих відомих засобів, існують препарати для схуднення. На сучасному ринку їх безліч, важко зорієнтуватися і підібрати той, який підійде саме вам. Ідеальним варіантом може стати поєднання розумної дієти, помірних фізичних навантажень і спеціальних препаратів для зниження ваги.
% Статті за темою «Турбослім, відгуки»
%
% Косметика для схуднення
%
У рубриці Дієти: Сибутрамін
ПрепаратТурбослим ділиться на кілька груп.
 Турбослім дренаж
Відомо, що шлаки, токсини та інші шкідливі речовини виходять з людського організму разом з потом і продуктами життєдіяльності. За допомогою препарату Турбослім дренаж ви зможете вивести з організму максимальну кількість рідини.Турбослим використовується для приготування напою, який слід випити протягом дня. Разом з висновком токсинів і шлаків з організму йдуть зайві жири, і ви худнете.
Турбослім дренаж надає вплив, що сприяє зниженню ваги і очищенню організму:
% - Містяться в препараті плодоніжки вишні активізують циркуляцію рідини в організмі, завдяки чому виходить зайва вода.
% - Екстракт гуарани спалює жири і зменшує жирові накопичення.
% - Турбослим дренаж ефективно очищає організм від зашлакованості, наслідком чого є зниження ваги. Цьому сприяють екстракти фенхелю, вівса, артишоку.
% - Препарат допоможе вам завжди відчувати себе бадьорою, енергійною, активною.
Турбослім дренаж реалізується 100-грамовими флаконами. Слід розвести кілька ложок препарату в 1 л води, отриманий напій з приємним персиковим смаком пити протягом дня.
 Турбослім експрес
Сучасний ритм життя не дозволяє більшості жінок вести здоровий спосіб життя. Стреси, емоційні перевантаження, «перекушування» на ходу - все це призводить до втрати фізичної форми і до зайвої ваги. Набрати зайві кілограми дуже просто, а от позбутися від них ...
Щоб схуднути швидко і надовго, можна скористатися препаратомТурбослім експрес. Його прийом розрахований на 3 дні, у складі комплексу - білі, сині і рожеві капсули, а також саше, що використовується для приготування напою. Щоб досягти успіху, потрібно виконувати деякі рекомендації:
% - Вранці проковтнути 2 білі капсули. Вони додадуть вам сил, ви відчуєте бадьорість. Екстракт гуарани спалює жирову тканину, кальцій і вітамін С підвищують тонус.
- Днем прийняти 2 рожеві капсули. Апетит знизиться, вуглеводний і білковий обмін активізується.
% - Увечері прийняти дві сині капсули. Вони допоможуть очистити організм від шлаків.
% - Весь день пити напій, приготований з саше. Разом з водою організм буде позбавлятися від надмірної ваги, очистяться нирки і печінку.
% Якщо ви будете дотримуватися цих рекомендацій, то за 3 дні схуднете на 3-5 кг.
 Турбослім день
Турбослім день є високоефективною біоактивну добавку, яка спалює жири і перетворює їх в енергію. Для досягнення бажаного результату досить 4 тижнів. До складу препарату Турбослім день входять:
% - Біофлавоноїди цитрусових разом з кофеїном допомагають швидко позбутися жирових відкладень.
% - Екстракт гуарани - природний кофеїн.
% - Бромелайн і папаїн позбавлять від почуття важкості після їжі, поліпшать травлення.
% - Вітамін В3 покращує травлення і обмін речовин.
% - Вітамін С захистить вас від хвороб, підвищить еластичність судин.
% - Екстракт червоних морських водоростей допоможе зберегти шкіру молодою і пружною.
% - Цинк сприяє швидкому загоєнню ран, нормалізує ріст волосся і нігтів.
Турбослім ніч
Активна добавка Турбослим ніч дозволяє вам худнути уві сні. Завдяки цьому препарату прискорюються процеси спалювання жирів вночі. У його складі - вітаміни В1 і В2, хром, цинк, хітозан, екстракт меліси і сени. Курс прийому препарату становить 4 тижні. Приймають його 1 раз на день, перед сном.
 Турбослім чай
Турбослім чай володіє подібним впливом, ця добавка рекомендується тим, хто не любить каву, а воліє чай. Завдяки цьому препарату ви позбудетеся від токсинів і шлаків, він допоможе схуднути і нормалізує роботу кишечника і травної системи в цілому.
% Турбослим чай - це зелений чай, доповнений рослинними компонентами, які допомагають швидко скинути зайві кілограми. Серед компонентів чаю - кофеїн, кукурудзяні рильця, олександрійський лист.
Турбослім кави
Цей препарат можна пити замість звичайної кави, 1-2 рази на день. В результаті знизиться апетит, прискоряться обмінні процеси, нормалізується виведення шлаків з організму. Завдяки кофеїну ви не відчуєте звичайної при схудненні втоми і сонливості, а навпаки, відчуєте приплив бадьорості.
 Турбослім крем
Завдяки крему відбувається спалювання жиру, зникають набряки, підвищується пружність шкіри. До складу крему входять:
% - Кофеїн - сприяє викиду жиру.
% - Масло грейпфрута - стимулює кровообіг, освіжає шкіру.
% - Провітамін В5 - загоює, зволожує і розгладжує шкіру.
% - Вітамін Е - сприяє швидкій регенерації клітин шкіри.
% - Екстракт фукуса - нормалізує водно-сольовий обмін, виводить токсини.
Ольга Моісеєва
% Жіночий журнал JustLady
Теги: калорія, коктейль, крем, форум, таблетка, прискорення, інструкція, очищення, речовина, рекомендація, ефективність, схуднення, відкликання, вітамін, обмін, дренаж, експрес, склад, капсула, препарат, критик, протипоказання, шкідливість, Турбослім
|
