Одна з частих еротичних фантазій - це ніч, проведена зі своїм колишнім партнером. З'являється вона з тієї причини, що жінки дуже люблять прокручувати в голові минулі події, намагаючись розіграти різні варіанти розвитку подій. У підсумку дама зосереджується на проблемі, зациклюється на ній і в результаті отримує рішення своїх проблем у вигляді фантазії. Психологи запевняють, що такі підказки уяви вкрай негативно позначаються на особистості. Пов'язано це з тим, що фантазія повертає вас в минуле і не дає рухатися в сьогодення.

Інтим із зіркою - ще одна досить популярна жіноча фантазія. Вона може виявитися корисною, якщо жінка вміє відрізняти мрії від реальності. Адже якщо дама почне порівнювати своїх реальних кавалерів з придуманим, нічим хорошим це не закінчиться. Вони, природно, програють визнаному секс-символу. І відносини можуть дати тріщину.

Якщо жінці не вистачає грубої сили, у неї з'являються фантазії на тему того, як їй опановує насильник. Причому обов'язково прекрасний. Ніякого натуралізму, все тільки як в любовних романах. Така фантазія може бути корисною. Адже найчастіше вона пов'язана з тим, що у жінки стоять внутрішні заборони на секс. А такі мрії допомагають їй розкріпачитися і набути впевненості в собі. Але знову ж, якщо вона зможе зробити правильні висновки зі свого сну. Якщо ж жінка вдариться тільки у фантазії, вона ризикує пропустити життя повз себе.

За словами сексологів, дами досить часто мріють про секс з іншим чоловіком в момент близькості зі своїм. І ця фантазія сама шкідлива і невідповідна до ситуації взагалі. Адже в момент близькості почуття у партнерів загострені, будь-яка дрібниця і абстрактність відчувається відразу ж. Якщо ж партнер дізнається, що не може заволодіти думками своєї подруги в такий момент, навряд чи у нього підніметься настрій. Така фантазія легко ставить під удар відносини в парі.

Якщо хочете пофантазувати, запропонуйте вашому чоловікові спільний перегляд фільму або рольові ігри. Це і відносини зміцнить, і фантазія точно буде корисною.

У тому випадку, коли ви хочете отримати і доставити своєму партнеру задоволення, не приступайте відразу до найголовнішого страви. Почніть з закусок і аперитивів, що розпалюють сексуальний апетит.

Прекрасним способом розслабитися і одночасно порушити один одного може бути спільний масаж. Тут не потрібно ніяких спеціальних умінь - просто гладьте і чіпайте один одного. Почніть зі спини, помасажуйте плечі і пальці ніг. Можете намазати руки маслом або кремом - так ваші рухи будуть більш легкими і приємними. Дійте ніжно і м'яко, поступово підсилюючи вплив. Можете використовувати також різні предмети, наприклад, легке пір'їнку, яким можна водити по тілу. Особливо цікавий ефект буде, якщо зав'язати один одному очі.

Можна спробувати включити музику - спокійну, медитативну. Вона посилить відчуття збудження і задасть ритм рухів.

Якщо ви любите гри, спробуйте використовувати один із сценаріїв з перевдяганням - зазвичай вони більше подобаються чоловікам, але й жінки, примірявши на себе нову незвичну роль, найчастіше стають прихильницями таких розваг.

Любовну прелюдію добре починати у ванній. Ви можете забратися у ванну удвох і вимити один одного. Використовуйте ароматичні свічки і пишну піну, гелі для миття і м'які мочалки. Намилюючи і змиваючи піну один з одного ви поступово відчуєте збудження, а вже що з ним робити далі - вирішуйте самі.

Спробуйте під час прелюдії якомога довше не приступати до найголовнішого - зволікайте навіть поцілунки, ледь торкаючись один одного руками, пестячи і гладячи. Підсилюйте хвилю ніжності і збудження до тих пір, поки чекати буде вже неможливо. Випробуйте всі принади справжнього сексу, не поспішаючи і без метушні. Ви самі здивуєтеся тій хвилі задоволення, яка неодмінно віднесе вас двох.

Те, що зберігається на кухні, впливає набагато більше на ваше сексуальне життя, ніж усілякі хитрощі з секс-шопу. Щоб бути сексуально активними і насолоджуватися відмінним сексом в будь-якому віці, потрібно звернути увагу на свій щоденний раціон.

Насамперед, необхідно обмежити споживання яловичини, свинини і баранини. Готуйте м'ясні страви не частіше 2-3 разів на тиждень. Замість м'яса віддавайте перевагу рибі і курці. Обмежте вживання майонезу та інших жирних соусів. Намагайтеся готувати запечену, варену або парову їжу, але тільки не смажену.

Їжте багато свіжих фруктів і овочів, але уникайте сушених або зацукрованих фруктів. Цілі фрукти краще соку, оскільки містять волокна. Споживання яєць і сирів теж потрібно зменшити. Обмежте або навіть повністю виключіть споживання кофеїну, алкоголю, цукру і солі.

Краще приймати їжу невеликими порціями 5-7 разів на день, ніж з'їдати весь обсяг за три великих прийому. Ніколи не переїдайте. Пийте за 30 хвилин до і після їжі.

Найчастіше купуйте молочні продукти: йогурт, кефір, ацидофілін, молоко, сир. Це чудова поживна і легка закуска.

Уникайте рафінованих і оброблених продуктів, особливо містять цукор і пшеничне борошно. Обмежте споживання консервованих продуктів, смажених або солоних горіхів, шоколаду, цукерок, морозива, джемів, желе, варення, борошняних кондитерських виробів і тому подібних речей.

Для поповнення запасу глюкози вживайте коричневий рис, картопля, палтуса, брокколі, сочевицю, шпинат, банани та цитрусові.

Рекомендовані спеції: базилік, чорний і кайенский перець, кмин, фенхель, часник, імбир, насіння гірчиці, насіння кунжуту, розмарин, естрагон, кориця, гвоздика, коріандр, орегано, паприка, мак.