% Щоб позбутися від товстих щік, потрібно усунути причини їх появи. Тобто спочатку зайнятися нормалізацією ваги. Почніть дотримуватися дієти або хоча б просто нормалізуйте харчування і їжте більше фруктів і овочів. Перестаньте сутулитися, так як це також є причиною появи товстих щік і подвійного підборіддя. Розправте плечі, випряміть шию, не опускайте вниз голову. Під час сну завжди підкладайте під голову невисоку подушку, або просто валик під шию.%

Особливо важко вирішити проблему з товстими щоками тим людям, які отримали їх у спадок від батьків. У будь-якому випадку, щоб позбутися від цієї напасті, необхідно щодня робити ряд фізичних вправ:

- У положенні стоячи опустіть голову вниз, до грудей, потім якнайсильніше відкиньте її назад. Для того щоб голова не почала крутитися, руками тримайтеся за яку-небудь опору. Людям, з підвищеним артеріальним тиском цю вправу протипоказано.

- Стоячи або сидячи якомога сильніше витягніть шию і хребет вгору, піднявши голову якомога вище, потім зробіть кілька поворотів голови в праву і в ліву сторону. Цю вправу потрібно виконувати повільно.

- Сідайте за стіл, обіпріться ліктями об край, а підборіддя підіпріть долонями. Долаючи опір рук, нахиляйте голову вперед, потім розслабтеся. Повторюйте вправу до 20 разів.

Крім вправ, щодня виконуйте масаж щік і підборіддя: легенько натискайте великими пальцями лінію нижньої щелепи і повільно пересувайте їх до вушних раковин, потім злегка поколачивающими пальцями щоки, носогубні складки і підборіддя. Руху при цьому повинні бути легкими і швидкими.

Щоб ефект став більш помітним, додатково робіть сольовий компрес. Для цього візьміть 3 столові ложки солі, бажано використовувати йодовану сіль, розчиніть в склянці теплої води. Невеликий рушник або носову хустку намочіть в розчині, відіжміть і прикладайте до щік хвилин на 5. Що залишився розчин залийте у формочки для льоду і помістіть в морозилку. Протирайте обличчя, особливо проблемні області, один раз в день кубиком льоду.

% Зробити особа ідеальним допоможуть парові процедури. Закип'ятіть літр води і додайте в неї 2 столові ложки ромашки. Потримайте обличчя над парою близько 20 хвилин. Після цього скористайтеся скрабом для особи або змочіть ватний диск в вершках, соді і дрібної солі. Активними рухами помасажуйте шкіру і вмивайтеся прохолодною водою. Парові процедури проводите щодня, а пілінг - 2-3 рази на тиждень.%

Після вмивання протирайте обличчя кубиком льоду, який робіть з відварів трав: ромашки, шавлії, календули. Холод сприяє тонізації шкіри і звуження пор. Непоганий ефект надає лід з мінеральної води - добре підходить для проблемної шкіри. Мінералка повинна бути з високим вмістом лугу.

Робіть два рази на тиждень маски з ягід. Розімніть полуницю і додайте в неї нежирну сметану. Нанесіть на обличчя і залиште на 15-20 хвилин. Вмийтеся з гелем і протріть шкіру тоніком або лосьйоном.

Щоб вивести токсини з шкіри, наносите на обличчя 2 рази на тиждень маску з глини. Якщо у вас сухий тип шкіри, то додавайте в глину капсулу «Аевіт» і столову ложку оливкової олії. Власницям жирної шкіри оптимально підійде маска з блакитної глини з додаванням лимонного соку.

Користуйтеся доглядають засобами, які підходять вашому типу шкіри. Якщо невірно підібраний крем, то різного роду висипань на обличчі просто не уникнути. Жирну шкіру очищайте спеціальною губкою або щіточкою. При регулярному догляді особа стане чистим і свіжим.

Якщо вас не влаштовує результат, сходіть на прийом до косметолога. Фахівець призначить вам ряд процедур, які зроблять вашу шкіру ідеально чистою і гладкою. Домогтися такого ж результату в домашніх умовах практично неможливо.

Ну і, звичайно, без правильного харчування не обійтися. Не вживайте неякісні, жирні, смажені продукти. Їжте більше фруктів і овочів. Приймайте вітамінні та антиоксидантні комплекси.