Для втрати ваги дуже важливий правильний обмін речовин, нормалізувати який допоможуть масла грейпфрута, лимона, ялівцю, імбиру, розмарину, кипариса або герані. Крім іншого цим масла виводять зайву рідину з організму. Масла кардамону і солодкого кропу позбавлять від почуття голоду, який переслідує тих, хто намагається зменшити кількість споживаних калорій. Накапати 2-3 краплі олії ялівцю на шматочок хліба - це допоможе організму виводити зайву рідину і позбавлятися від токсинів.

При схудненні дуже важливо підтримувати шкіру в тонусі, не даючи їй обвиснути. Тут допоможуть ефірні масла апельсина, грейпфрута, жасмину, анісу, кипариса, лимона і пачулі. Їх можна додавати у ванну: 7-8 крапель олії розведіть у склянці молока і додайте у воду комфортної температури. Через 20 хвилин прийміть душ і втирайте в шкіру живильний або антицелюлітний крем з додаванням 2-3 крапель того ж масла. Ванни з ефірними маслами найефективніше приймати вранці, протягом 3-4 тижнів.

З ефірними маслами можна робити масаж: візьміть 13 крапель олії кипариса, 12 - ялівцю і 50 мл олії жожоба, обережно перемішайте скляною паличкою. Тепер втирайте в шкіру суміш, приділяючи особливу увагу проблемним місцям. Для іншого варіанту масажного масла знадобиться масло апельсина: візьміть 6-10 крапель і додайте їх до масажного крему. Від розтяжок можна позбутися, якщо втирати в шкіру масло грейпфрута, тільки робити це потрібно регулярно.

Ефірні масла особливо ефективні в обгортаннях, які можна робити навіть у домашніх умовах. Розведіть 2-3 ст.л. глини теплою водою до густоти сметани, потім додайте 1 ст.л. масла виноградної кісточки або мигдалю, нанесіть на тіло тонким шаром і оберніться харчовою плівкою. Зверху надягніть теплі речі і сховайтеся вовняним пледом, щоб підсилити «парниковий» ефект. Через 2 години зніміть плівку і прийміть душ. Додатково нанесіть на шкіру масажне або поживне масло. Обгортання потрібно робити курсом по одній процедурі в день протягом 2 тижнів.

Вдихаючи певні ефірні масла, можна знизити апетит. Це дуже просто: одну ніздрю затисніть, а інший зробіть сильний вдих. Справитися з вовчим апетитом допоможуть олії м'яти, ванілі, кориці або зеленого яблука.

Ефірні масла - приємний спосіб позбавитися від зайвої ваги, проте дотримуйтеся обережності - більшість масел продаються в концентрованому вигляді, тому точно дотримуйтесь пропорції і дозування. При вагітності та деяких захворюваннях не рекомендується використовувати ароматичні масла.

Звичайно, ніхто не закликає «озброїтися» партнером і ставитися до сексу, як до занять в тренажерному залі - ставити нові й нові рекорди, невтомно наближаючись до заповітної мети - цифрі на вагах. Але от якщо вже цей ефект все одно має місце ... Чому б не скористатися! Після активного сексу люди, якщо не засинають, то відчувають голод. І не варто занадто сильно його вгамовувати, тоді схуднення забезпечено.

При цьому, під час самого статевого акту витрачається не так багато енергії, як хотілося б вірити прихильникам теорії сексу для схуднення. Здебільшого, ефект психологічний. Адже найбільш поширена причина переїдання - це недолік позитивних емоцій, розлади, які люди намагаються заїсти. За допомогою смачної їжі вони отримують таке необхідне кожному задоволення від життя. Але якщо сексуальне життя людини в порядку, то поїдати додаткові допінги задоволення у вигляді солодощів та інших «шкідливих» продуктів немає необхідності.

Як підвищена витрата калорій, так і набагато більше задоволення від сексу можна отримати, лише займаючись їм активно. Просто лягти на спину, дозволивши партнеру «проявити себе» - такий підхід гарантує не тільки відсутність хорошого сексу і задоволення від нього, а й забезпечує мінімальний витрата енергії. Щоб мати можливість займатися сексом, не втомлюючись, а також приймаючи ті пози, які вам хочеться, можна додатково зайнятися деякими вправами.

Ефект від сексу обумовлений ще й тим, що після статевого акту значною мірою поліпшується сон, знімається стрес, через це поліпшуються інтелектуальні здібності людей, організм більш повно відпочиває. Завдяки цьому не тільки ефективніше витрачаються калорії, але і люди виглядають набагато молодшими, ніж вони є насправді. Секс сприяє оздоровленню організму, це безперечно. А якщо надмірна повнота - це нездорове явище, то заняття любов'ю допоможуть впоратися з нею.

Антицелюлітний масаж дуже дієвий спосіб боротьби з жировими відкладеннями. Спочатку потрібно розігріти шкіру живота. Робиться це шляхом сухих розтирань при допомозі масажною рукавиці або щітки. Масажувати треба рухами по колу, спрямованими до серця, недовго, до появи легкого почервоніння шкіри. Такі розтирання хороші і самі по собі, як спосіб боротьби з проявами целюліту.

Тепер починається власне масаж. М'якими рухами також - по колу і у напрямку до серця масажуйте живіт. Зрозуміло, буде краще, якщо ви застосуєте масажне масло або жирний крем для тіла. Зону живота обробляйте з натиском, але без зайвої сили. Стисніть кулак і масажуйте тіло виступаючими кісточками по шкірі живота. Також можна виконувати рухи прямий долонею із стисненими пальцями, тільки акуратно розраховуйте силу натискання.

Дуже добре зганяє жир таке масажне рух - затисніть складку шкіри між вказівним і великим пальцями і пропускайте її через пальці, проводячи рукою вздовж тіла. При цьому ви відчуєте досить хворобливі відчуття, але з часом вони стануть менше.

Ще одним чудовим видом масажу є медовий. Для його проведення необхідний стовідсотково натуральний мед. Він повинен бути досить рідким (можна розтопити на водяній бані). Нанесіть його на долоні і починайте робити досить інтенсивні поплескування по животу. Мед почне густіти, прилипати до тіла. Відповідно, ваші долоні будуть відриватися від живота з деяким зусиллям. Відбувається вакуумний масаж. Потім на тілі почне утворюватися біле пенообразной речовину. Не лякайтеся - це показник того, що все йде правильно. Змийте піну і повторіть процедуру. Виконувати масаж потрібно хвилин 10-15. Шкіра буде червоною, можливо навіть утворення синців, але це не страшно. Після закінчення масажу прийміть теплий, але не гарячий душ. Виконувати медовий масаж можна через день, курсами з 12-14 сеансів.