Щоб максимально прискорити процес зникнення набряків, дотримуйтесь деяким простим рекомендаціям. Уникайте всього, що може стати причиною набряків. Не слід вживати багато солі і великої кількості рідини (особливо на ніч). По можливості виключіть сіль і свого раціону, хоча б на один-два тижні.

Не приймайте гарячу ванну. Віддавайте перевагу контрастному душу - він має властивість поліпшувати кровообіг, отже, водяні маси додатково накопичуватися не будуть. Не піддавайте себе великим навантаженням після операції. Більше відпочивайте, обмежте заняття спортом.

Намагайтеся розташовувати прооперовану частину тіла на височини. Якщо була прооперована рука або особа, бажано підкласти під них невелику подушку або валик. Ногу також краще розташувати вище рівня тіла. Уникайте тривалого перебування на вулиці, особливо під прямими сонячними променями. Нагрівання тіла сприяє появі набряклості і збільшенню наявного набряку.

Носіть зручне, вільний одяг і взуття, уникайте тісних штанів і черевиків.

Виключіть з раціону алкоголь - він отруює організм, що викликає набряки і збільшує вже наявні.

Приймайте спеціальні сечогінні препарати, рекомендовані лікарем. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, можливо, він призначить вам курс масажу, сечогінні препарати або спеціальні протинабрякові вправи.

В конюшині міститься величезний комплекс важливих білків, вітамінів і мінералів. У нього входить каротин, вітаміни групи В, вітамін Е, аскорбінова кислота та інші настільки важливі для здоров'я людини речовини. Завдяки такому сильному і різноманітному складу конюшина може застосовуватися при бронхітах і ГРЗ, при анемії, атеросклерозі, онкологічних захворюваннях, захворюваннях шкірних покривів, очної алергії, подагрі, а також при отруєннях.

В цілому сік конюшини володіє прекрасним антисептичним і протизапальним ефектом. Він також може використовуватися як кровоспинний, в'яжучий і відхаркувальний засіб. Крім застосування всередину, сік конюшини буде корисно використовувати і зовнішньо. Він допоможе при опіках, прискорить загоєння ран, допоможе зняти пухлина, а також сприятиме лікуванню вушних і очних хвороб, у тому числі алергічних. Також конюшиновий сік вважається ідеальним засобом, застосовуваним при загноения нігтьового ложа. Крім того, сік конюшини здатний втамувати ревматичні болі, а при регулярному втиранні в шкіру голови він відстрочить появу сивини.

Сік конюшини є досить сильним засобом, тому не рекомендується застосовувати його всередину під час вагітності. Також з обережністю до вживання конюшинового соку потрібно поставитися людям, страждаючим захворюваннями серця і важкою формою раку.

Для приготування соку з конюшини вам знадобиться вся надземна частина рослини, включаючи стебло, листя і суцвіття. Засохлі і зів'ялі частини рослини краще прибрати, щоб ваш сік був приготований тільки з найсвіжіших інгредієнтів. Попередньо подрібнений конюшина ви зможете перетворити на сік за допомогою соковижималки. При відсутності цього кухонного агрегату ви зможете подрібнити конюшина в блендері, а вийшла кашку розвести водою.
% В день достатньо вживати всього один стакан конюшинового соку, роблячи це в три прийоми - третину склянки вранці, третина вдень і третина ввечері. Щоб пом'якшити різкий трав'яний смак і підсилити дію цього цілющого напою рекомендується поєднувати його з медом. Що ж стосується зовнішнього застосування, то тут ви можете використовувати сік конюшини без обмежень, роблячи на його основі припарки і компреси або просто втираючи в шкіру сік у чистому вигляді.

Щоб максимально зберігати корисні властивості конюшини, вичавлений з нього сік слід вжити протягом півгодини після приготування. При тривалому зберіганні цього напою його природна користь буде стрімко зменшуватися. Одне конюшина цвіте досить довгий час, з початку травня до самої осені, тому ви можете щодня готувати свіжий сік протягом чотирьох місяців поспіль.

Втім, є спосіб, що дозволяє зберігати корисні властивості соку протягом трьох діб. Для цього вам знадобиться стерилізована банку з закручується кришкою, куди ви зможете перелити попередньо сильно розігрітий (але не доведений до кипіння) сік і тут же закрити.

Людині сон необхідний, оскільки під час нього організм відновлюється. Але далеко не всі люди можуть похвалитися здоровим і міцним сном. Фахівці відзначають, що більша частина населення планети страждає від безсоння (інсомнії).

Найчастіше для лікування розладів сну доводиться вдаватися до допомоги лікарських засобів або народної медицини. Однак при тривалій безсонні (більше місяця), необхідно звернутися за допомогою до лікаря. Існує кілька способів боротьби з инсомнией.

Народна медицина

Відмінний засобом від порушення сну є мед, який абсолютно нешкідливий (за винятком виникнення алергічної реакції), але дуже ефективний. Так само покращує сон цибулю, з'їдений перед сном, і відвар з вівсяних пластівців з додаванням меду або склянку теплого молока.

Настої з рослин із заспокійливим ефектом

Заспокійливим ефектом володіють настої деяких рослин, до яких відносяться м'ята, звіробій звичайний, глід криваво-червоний, ромашка, материнка звичайна, квіти конюшини, лаванда справжня, бузина червона, валеріана півонія ухиляються, маренка запашна та багато інших.

Перед тим як розпочати застосування рослинних препаратів, необхідно прочитати протипоказання або звернутися до фахівця за консультацією. Щоб зробити настій потрібно взяти столову ложку подрібнених рослин, залити їх склянкою гарячої води (80-90 градусів) і дати настоятися пару годин. Приймати відвар слід до 4 разів на добу.

Лікарські препарати

Снодійні препарати діляться на кілька груп за принципом їх дії.
% До препаратів першого класу відносять барбітурати, антигістамінні препарати та лікарські засоби з вмістом брому. Снодійні другого класу зроблені на основі безлічі похідних бензодіазепіну. Перед застосуванням снодійних ліків обов'язково потрібно звернутися до лікаря за консультацією.

Недоліком цих ліків є величезна кількість побічних ефектів, деякі з препаратів можуть навіть викликати залежність. Так само варто відзначити, що більшість снодійних сильно змінює структуру сну, тому після пробудження люди відчувають себе розбитими і не виспавшись.

Рослинні препарати

Ліки такого типу зроблені на основі рослинних компонентів. Різні фітокомплекси, біологічні добавки мають більш щадним дією на організм, ніж лікарські препарати. Подібні ліки в аптеках продаються без рецепта, приймаються курсами. Перед початком лікування необхідно прочитати інструкцію, звертаючи увагу на протипоказання і дозування.