Народні засоби

Найперше, що вам необхідно зробити - це обмежити вживання солі, так як сіль затримує воду в організмі. Додавайте замість солі прянощі в їжу, пам'ятайте, що багато продуктів харчування вже містять достатню кількість солі.

Такі овочі і трави, як кропива, петрушка, щавель, селера, хрін, буряк, гарбуз, огірки, кабачки та інші, допомагають виводити надлишки води, тому намагайтеся їх якомога частіше включати в свій раціон. Серед фруктів і ягід, рекомендованих при надлишку рідини в організмі, можна відзначити чорну смородину, суницю, журавлину, абрикоси, яблука, а також сухофрукти.

Зменшіть споживання будь-якого алкоголю, так як алкогольні напої затримують воду в організмі.
% Частіше ходіть в сауну або приймайте ванни з хвойними екстрактами.

Сечогінні народні рецепти

• Висушену шкірку яблук (1 столову ложку) заварюйте протягом 5-10 хвилин. Пийте цей настій як чай - по півсклянки 5-6 разів на день.

• Толокнянка або ведмеже вушко має м'який сечогінним дією. Дві чайні ложки сухого листя мучниці залийте склянкою води, прокип'ятіть 15 хвилин і настоюйте півгодини. Пийте 5-6 разів на день по 1 столовій ложці перед їдою.

• З листя берези готують настій: заварити 2 чайні ложки листя склянкою окропу, настоювати 30 хвилин, процідити і додати питну соду на кінчику ножа. Пийте по 1 чайній ложці або по 1 столовій ложці (залежно від ступеня набряку) кожні 3-4 години.

• Можна заварити сечогінний чай з кмином, брусницею і шипшиною. Корисний чай мате або просто зелений чай.

Дотримуйтеся принципів правильного харчування

Здоровий спосіб життя і правильне харчування завжди сприяли нормалізації всіх процесів в організмі. Харчуйтеся правильно, і ви будете почувати себе чудово.

Їжте якомога більше овочів і фруктів, страв з цільної крупи і хліба грубого помелу.

Білкову їжу, а це м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, їжте в менших обсягах, і частіше вибирайте знежирені продукти.

Обмежте вживання масла і жирів до мінімуму. Цукор і кондитерські вироби замініть сухофруктами, медом та іншими природними солодощами.

Характерною особливістю гіпотонії є погане самопочуття вранці: відчуття розбитості, слабкості, тяжкості в голові, потемніння в очах при вставанні з ліжка, а також дрібне тремтіння у всьому тілі і запаморочення. Протягом дня зазвичай турбує шум у голові, неуважність, сонливість, швидка стомлюваність, задишка, часта позіхання, болі в серці. Ці симптоми викликані недостатнім кровопостачанням мозку, а значить і дефіцитом кисню і всіх поживних речовин, необхідних для його нормального функціонування.

Не менш поширеними симптомами гіпотонії є відчуття ознобу, холодні кисті і стопи, погана переносимість спеки і духоти, пітливість. Низький тиск може виявлятися і нетиповими ознаками, наприклад погіршенням травлення, неприємними відчуттями в області шлунку, нудотою, присмаком гіркоти на корені мови, розладом стільця і ​​навіть порушенням менструального циклу.

При зниженні тонусу судин головного мозку ранкове пробудження може супроводжуватися сильним пульсуючим головним болем, що локалізується переважно в області потилиці. А викликана вона застоєм крові в мозку і розширенням його судин. Найчастіше до вечора тиск вирівнюється і стан стабілізується. Проте наступного дня ситуація може повторитися, особливо якщо є сприятливі фактори, наприклад зміна погоди, клімату, нервове або фізичне перенапруження, а також гормональні порушення.

Якщо гіпотонія пов'язана з конституціональними особливостями, наприклад худорлявим статурою, то протягом дня тиск стабілізується самостійно. І відбувається це завдяки м'язовим скороченням, які змушують судини нормально працювати. В даному випадку поліпшення стану спостерігається після обіду ближче до вечора.

Симптоми зниженого тиску легко переплутати з проявом інших захворювань, тому свої підозри на гіпотонію краще підтверджувати за допомогою тонометра.

При гострому респіраторному захворюванні дані симптоми зазвичай тривають п'ять днів. Якщо ж вчасно не вжити заходів у боротьбі з нежиттю, сюди може приєднатися інфекція, викликана хвороботворними мікробами, які захоплюють додаткові пазухи. При цьому виникає першіння в горлі, кашель і свербіж на шкірі. При хронічній стадії закладеність носа може спокійно перейти в синусит, дане захворювання супроводжується гнійними виділеннями. Тому необхідно боротися з заложенностью при перших ознаках його виникнення, саме так ви зможете запобігти плачевні наслідки.

Не варто сліпо довіряти рекламі і використовувати назальні спреї і краплі. Незважаючи на швидкий ефект, такі препарати не рекомендується використовувати більше п'яти днів, так як вони завдають більше шкоди, ніж користі: стоншують і сушать слизову оболонку носа, атрофують вії і нервові закінчення. Набагато безпечніше, ефективніше і корисніше використовувати перевірені народні засоби.

Візьміть по одній чайній ложці квіток липи, звіробою і ромашки, залийте склянкою окропу і нагрівайте протягом п'ятнадцяти хвилин на водяній бані. Остудіть відвар і процідіть через кілька шарів марлі. Промивайте ніс приготованим трав'яним настоєм три рази на день, використовуючи для цього спеціальний чайничок або спринцівку. Можна використовувати наступні трав'яні збори: ромашка, шавлія і материнка; полин, мати-й-мачуха і календула; евкаліпт, м'ята або герань.

Відмінно допомагають від закладеності носа натирання стоп домашніми розігріваючими засобами. Адже стопи ніг прямо пов'язані з горлом і носом, добре промассіровать, теплі і нагріті ноги здатні поліпшити кровообіг оболонки носа, активізувати захист і зняти набряк слизової. Тому наші предки при простудних захворюваннях парили ноги в лазні або тазу з гарячою водою, насипали червоний перець або гірчицю в шкарпетки, а також натирали стопи часником, перцем, хроном, скипидаром або гасом.

Напевно вам ще з дитинства знайомий бальзам «Зірочка», який встиг стати справжньою легендою. Змастіть крила носа, ефірні масла, які входять до складу даного засобу, ефективно відновлюють носове дихання, позбавляючи від закладеності. Бальзам абсолютно не викликає звикання, є нешкідливим, хоч і має досить різкий ментоловий запах.

І все ж не рекомендується займатися самолікуванням, особливо якщо ви не знаєте причину появи закладеності носа. Зверніться до свого дільничного терапевта і Лор-лікаря, вони допоможуть виявити причину вашої проблеми і призначать відповідне лікування.